Арыктоо үчүн дарбыздан жасалган диета

арыктоо үчүн дарбыз диетасынын маңызы

Арбуз - уникалдуу мөмө-жемиш, анын жардамы менен сиз ичип-жей аласыз. Бирок бир нече адам дарбыздын жардамы менен арыктай тургандыгын билишет. Бул өнүмдүн курамындагы витаминдердин саны ден-соолукту чыңдап, кубат берет, керектөөдөн кийин ал бир күнгө жетет.

Эгерде сиз дарбызды жакшы көрсөңүз, анда бул сүйүктүү жайкы таттуу тамак сиз үчүн диета болуп саналат. Арыктоонун ушул түрүнүн негизги эрежеси - таттуу мөмөлөрдү чексиз колдонуу.

Арыктоо үчүн мындай диетанын касиеттери жана тамактануу принциптери жөнүндө сүйлөшөлү.

Жумалык дарбыздын диетасы

Бул азык-түлүктү чектөөнүн урааны: "дарбыздын диетасы - жумасына минус 10 кг. "

Диета менюсунун негизги принциби - бул азыктын күнүмдүк колдонулушу. Чай жана сууга уруксат берилет. Эске салсак, тамак-аштын көлөмү белгилүү бир факторго байланыштуу: ар бир 10 кг салмакка - 1 кг дарбыз.

Дарбызда арыктоо үчүн диета салмакты да, ачкачылыкты да кетирет. Эң башкысы ден-соолугуңузду жоготпойт! Биринчи ооруларда чектөөлөрдү алып салып, кадимки тамактануу режимине кайтыңыз.

Арыктоо үчүн мөмө-жемиштердин диетасы натыйжалуу жана анын натыйжалары таң калыштуу, бирок, тилекке каршы, меню диета баарына ылайыктуу эмес.

Пайдасы жана зыяны

Тонналаган дарбызды сатып алып, айкалышкан азыктардын тизмесин түзгөнгө чейин, мөмөнүн пайдалуу касиеттерин карап көрүңүз:

  • Дарбыздар ачкачылыкты канааттандырып, бир күн бою ток сезимде болушат.
  • Бир килограмм 400 килокалорияны камтыйт.
  • Бул продукт ичеги-карын ооруларынын иштешин жакшыртат.
  • Дарбыздын целлюлозасы мыкты антидепрессант. Албетте, өзүн-өзү өлтүргөн адам ушул мөмөнү сынап көргөндөн кийин оюн өзгөртүшү мүмкүн эмес. Бирок катардагы акыл-эси жайында жаран үчүн маанай бир топ жакшырат.

Дарбыздын диетасы адамдарга каршы келет:

  • бөйрөк оорусунан жапа чеккендер;
  • кош бойлуулуктун аягында;
  • кант диабети үчүн;
  • Уйку безинин татаалдашында
  • .

Эгерде сиз жогорудагы тизмеде жок болсоңуз, анда эски караңгы семиз жана оорулуу адам болуп кайтып келбей турган мөмө-жемиш бейишине кош келиңиз.

Эгерде бөйрөктө таш бар болсо

Эгерде сиз кызыл мөмө диетасы менен арыктагыңыз келсе, анда өтө этият болуп, денеңизди карап туруңуз. Диетанын сунуш кылынган узактыгы 5-8 күн, ал эми диетаны өзгөртө электе УЗИге текшерүүдөн өтүңүз.

Бөйрөктөгү таштарга, арыктоо үчүн дарбыздын диетасы баарына эле ылайыктуу эмес!

Каршы көрсөтмөлөр:

  • Фосфаттын бөйрөктөгү таштары;
  • маржан таштары;
  • Заара чыгаруу системасынын аномалиясы;
  • Простат безинин аденомасы;
  • жара;
  • Нефроптоз;
  • пиелонефрит;
  • Бөйрөктүн иштебей калышы.

Меню

Эгерде сиз бир жуманы дарбыздын "туткунунда" өткөрүүнү чечсеңиз, анда аны белгилүү бир алгылыктуу продукция менен айкалыштырыңыз, анткени 7 күндүн ичинде арбуз менен гана тамактануу сиздин денеңиз үчүн кесепеттерге алып келет.

Ошентип, арыктоо максатында, биз сизге бир жумага дарбыз диетасынын менюсун сунуштайбыз:

дүйшөмбү

  • Эртең мененки тамак: гречка боткосу, дарбыз;
  • Түшкү тамак: 200 г арык балык, помидор жана 3-4 орто кесим даамдуу кызыл коон;
  • Кечки тамак: 250 г быштак, 2 кесим таттуу мөмө.

шейшемби

  • чексиз өлчөмдө бал жана дарбыз менен тост;
  • жашылча-жемиштерден жасалган салат, дарбыз;
  • бууга бышырылган омлет жана сүйүктүү даамыбыз.

шаршемби

  • сулу, кызыл мөмөлөрү бар сууга;
  • 150 г бууланган тооктун төшү жана мөмө-жемиштер чексиз;
  • жемиш салаты: киви, кулпунай жана дарбыз.

бейшемби

Чексиз дарбыз - биз орозо күнүн жасайбыз.

жума

  • буу омлети чөптөр жана дарбыз менен;
  • салат, бадыраң, помидор, таттуу коон;
  • Бууга бышырылган индюк жана кургат, таттуу мөмөлөрдүн 2 шынаасы.

ишемби

  • бууга бышырылган күрүч жана таттуу кызыл даам;
  • балык жана жашылчалар, таттуу мөмө-жемиштер чексиз;
  • быштак, дарбыз.

жекшемби

Эс алуу күнү орозо кармап, даамдуу кызыл мөмөнү чексиз өлчөмдө жейбиз.

Тамак-аш жана тамак ортосунда, диетологдор таттуу дарбыз жегенди да сунушташат.

Рецепттер

Өзүңүздү жумасына бир жолу даамдуу ар кандай тамактар ​​менен сыйлаңыз.

Бул жерде тандоо үчүн даамдуу рецепттер бар.

Дарбыз Чили Салаты

арыктоо үчүн дарбыздын диеталык рецептери

Ингредиенттерди даярдашыңыз керек: төрт жүз грамм дарбыздын целлюлозасы, пияздын кесеси, эки помидор, бир чай кашык чили, бир аш кашык зайтун майы, бир чай кашык лимон ширеси, бир чымчым жалбыз жана райхан.

  • дарбызды текчелерге кесүү;
  • калемпир менен пиязды майдалап туурап алыңыз;
  • помидордун кабыгын алып, майда туурап алыңыз;
  • бардык даярдалган ингредиенттерди аралаштырыңыз;
  • аларды зайтун майы менен татымал;
  • даярдалган салатка жалбыз жана райхон кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.

коон жана райхон кошулган дарбыз лимонад

Курамы: жарым килограмм дарбыз, жүз грамм коондун целлюлозасы, бир чымчым райхан, бир аш кашык лимон ширеси, эки жүз миллилитр суу жана эки-үч муз.

  • дарбыз менен коонду жууруп, бул аралашманы чоң стаканга салуу керек;
  • үстүнө "майдаланган" райхан;
  • ингредиенттерди суу куюп, жакшылап аралаштырыңыз;
  • колдонуудан мурун муз кошуңуз.

3 күндүк катуу дарбыздын диетасы

Дарбызда арыктоо үчүн диета "тез" деп эсептелет жана үч күн бою дайындалат. Айрым дарбыздарда ким көбүрөөк жашай алат?

Тез жана натыйжалуу натыйжаларга жетүү үчүн, үч күндүк арыктоо менюсу жөн гана нерсе.

Бул өтө эле чектелген диетаны кармануу менен, алкоголду (ошондой эле суусундуктарды) жана шоколадды ашыкча колдонбоңуз!

Меню

Тез тамактануу үчүн тамак-аш азыктарынын тизмеси өтө эле аз, андыктан менюсу "ар түрдүү":

  • Биринчи күн:эртең менен - ​​дарбыздын жарымын жеп, түшкү тамак убагында - бир жарым-эки литр таза суу ичип, кечинде - мөмөнүн калган жарымын бүтүрүңүз.
  • Экинчиси:Дарбызга гана уруксат берилген.
  • Үчүнчүсү:күн бою бир гана дарбыз ичип, кечинде кантсыз бир стакан жылуу чөп же көк чай ичүү керек.

Жыйынтыктар

сүрөттөрү чейин жана кийин дарбыз диета

Дарбыздын диетасы менен арыктоо үчүн, натыйжасы таасирдүү: кошумча фунттарды эффективдүү төгүү жана организмди токсиндерден тазалоо бул бышкан ширелүү мөмө-жемиштин берген мыкты белеги.

Бир караганда, убактыңызды текке кетирген окшойсуз: салмагы өзгөрүүсүз, ден-соолугунун абалы жакшырган жок.

Келгиле, арыктаган аялдарды канааттандырган "мурун" жана "кийин" сүрөт түрүндө, күмөн саноолоруңузду жыйынтык менен жокко чыгаралы.